Varför träna med EMS
Vi står mitt i ett skifte i hur vi ser på träning, återhämtning och prestation. Allt fler söker smartare sätt att ta hand om sin kropp – utan att kompromissa med resultat. Elektrisk muskelstimulering, eller EMS, är inte längre framtiden. Det är här, nu, och tillgängligt för alla.
Med hjälp av avancerad teknologi kan du aktivera upp till 98 % av dina muskelgrupper på bara 20 minuter – effektivt, skonsamt och med vetenskaplig uppbackning.
Vad är EMS – och hur fungerar det?
EMS står för elektrisk muskelstimulering. Tekniken bygger på att sända elektriska impulser till musklerna via elektroder placerade i en dräkt. Dessa impulser efterliknar de signaler hjärnan normalt skickar vid fysisk aktivitet. Skillnaden? Med EMS sker det mer fokuserat, intensivt – och kontrollerat.
Under ett EMS-pass stimuleras både djupa och ytliga muskelfibrer samtidigt. Det betyder att du tränar hela kroppen parallellt, vilket ger en mycket hög aktivering per minut.
EMS har använts inom fysioterapi och idrottsmedicin i över 30 år
NASA har använt EMS för att bevara muskelmassa hos astronauter
EMS används av proffslag i fotboll, MMA och friidrott
Vad säger forskningen?
Flera vetenskapliga studier har visat att EMS kan ge resultat som är jämförbara – eller i vissa fall överlägsna – traditionell träning. Ett flertal studier visar förbättrad styrka, ökad muskelmassa, reducerat bukfett och förbättrad bålstabilitet. Även ryggsmärta och hållning har visat sig påverkas positivt.
Signifikant minskning av kroppsfett och ryggont hos kontorsarbetare – Kemmler et al. (2016)
EMS förbättrar maximal styrka och power i idrottare – Filipovic et al. (2012)
EMS ger hög aktivering även i djupa muskler – Babault et al. (2007)
Effektiv träning med minimal belastning
En av de stora fördelarna med EMS är att du aktiverar muskulaturen på djupet – utan att utsätta leder, diskar eller ligament för onödig belastning. För många innebär detta en helt ny möjlighet att träna säkert och effektivt, oavsett tidigare erfarenhet.
Passar för personer i åldern 18–100 år, oavsett träningsnivå
Kan användas för muskeluppbyggnad, viktminskning och smärtlindring
Använder en kombination av låga, medelhöga och höga EMS-frekvenser för att stimulera både ytliga och djupa muskelfibrer.
Vem passar EMS för?
EMS är för dig som vill träna smart – oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller på väg tillbaka efter en skada. Det passar dig som vill:
spara tid
få mätbara resultat
minska belastning på kroppen
bygga styrka och stabilitet
förbättra hållning och minska smärta
Träningen kan anpassas för alla nivåer, och effekten märks ofta redan efter första passet.
Nyfiken? Boka ett prova-på-pass
Vårt team är experter på EMS och hjälper dig gärna med dina frågor. Vi finns tillgängliga alla dagar i veckan, mellan kl. 09.00 och 17.00.